• اخرالمواضيع

    ريجيم العروسة في 4 أيام فقط لإطلالة مثالية



    ريجيم العروسة في 4 أيام فقط لإطلالة مثالية 

    أكثر ما يزعجك قبل الزفاف، هي الكيلوجرامات الزائدة التي تظهر في أماكن متفرّقة من جسمك، ما يدعك تزدادين اضطراباً وخوفاً في أن تظهري غير جذابة وممتلئة الجسم في يومك الكبير. ولكن الحلول الموجودة دائمًا في حوزتنا توفّر عليك التفكير بهذه المهمة الصعبة، وتحولّها إلى خطوات سهلة تتبعينها مع رجيم مدروس يفقدك كيلوغراماتك في غضون أربعة أيّام فقط، فكيف تحقّقين الهدف؟
    1- إلى جانب أنّه عليك تناول حوالي ليترين من المياه خلال النهار، من المهم جداً، أن تبدئي يومك بشرب كوب من المياه فور استيقاظك من السرير.
    2- امنتعي تماماً عن تناول النشويات، فلا خبز، أو حبوب الكورن فليكس، أو البانكايك، أو الكرواسان أوالمعجنات أو الأرز أو الباستا في أي وقت من نهارك، فتذكري أنّ الأمر يتطلب منك إرادة قويّة خلال الأربعة أيّام المقبلة، ولا داع أبداً لإفساد رجيمك بهذه الأنواع من الأطعمة.
    3- الفطور: تناولي هذه الوجبة بعد نصف ساعة من استيقاظك على الأقل، وليس قبل ذلك، لأنّ إمعاءك بحاجة إلى الراحة، واحرصي على أن تتضمن وجبتك الكيوى والبيض ولبن الزبادي والشوفان إلى جانب الخضار، وبهذا تمنحين جسمك القدر الكافي من البروتين والألياف. يمكنك تناول قهوتك من دون إضافة السكر.
    4- الغداء: من المهم أن تتّبعي المبادئ العامة في الرجيم، أي المشوي فقط، من دون الإقتراب من كل ما هو مقلي ودسم، وحصر هذه الوجبة باللحوم المشوية والسلطات، وتفادي تناول الحبوب والنشويات والحلويات بشكل كلي. واستعيني بحصتين من الفاكهة فقط خلال النهار.
    5- العشاء: قوانين الغذاء تنسحب إلى وجبة العشاء، مع التركيز على إضافة الخل إلى السلطة التي تتناولين لأنّه يؤدي دوراً في حرق الدهون بشكل لافت، وهنا يمكن للحم التونه أن يكون خيارك الصحي عند المساء. تناولي هذه الوجبة قبل ثلاث ساعات من موعد خلودك إلى الفراش.

    كل الحلويات تجدونها على موقع أنت أحلى

    ريجيم العروسة في 4 أيام فقط لإطلالة مثالية ,ريجيم العروسة في 4 أيام فقط لإطلالة مثالية ,ريجيم العروسة في 4 أيام فقط لإطلالة مثالية ,ريجيم العروسة في 4 أيام فقط لإطلالة مثالية ,ريجيم العروسة في 4 أيام فقط لإطلالة مثالية ,
    اطباق منت الصحراء : المدفونة,اطباق منت الصحراء : المدفونة,اطباق منت الصحراء : المدفونة,اطباق منت الصحراء ,أسرار للنساء فقط : أسباب و طرق علاج الطفح الجلدي تحت الثديين,طريقة تحضير مشروب صحي للتخلص من سموم الجسم,طريقة تحضير مشروب صحي للتخلص من سموم الجسم,طريقة تحضير مشروب صحي للتخلص من سموم الجسم,طريقة تحضير مشروب صحي للتخلص من سموم الجسم,طريقة تحضير مشروب صحي للتخلص من سموم الجسم,طريقة تحضير مشروب صحي للتخلص من سموم الجسم,,صابلي ,صابلي , الحلويات, الحلويات الجديدة, حلويات جديدة, حلويات اللوز, حلويات الصابلي, حلويات الكوك, حلويات بدون فرن, حلويات دواز أتاي,حلويات سهلة,حلويات سميرة,بسمة,فن,حلويات الأفراح,حلويات الأعراس,حلويات مغربية,حلويات جزائرية,حلويات 2015,حلويات 2016,حلويات 2017,حلويات
    • تعليقات بلوجر
    • تعليقات الفيس بوك

    0 التعليقات:

    إرسال تعليق

    تعليقك يشجعنا على الاستمرار

    Item Reviewed: ريجيم العروسة في 4 أيام فقط لإطلالة مثالية Rating: 5 Reviewed By: Unknown
    Scroll to Top