• اخرالمواضيع

    هل تعلم أنك تتناول كمية من السكر أكثر مما تعتقد !


    هل تعلم أنك تتناول كمية من السكر أكثر مما تعتقد !

    إذا كنت تشرب القهوة بدون إضافة السكر ، و نادراً ما تأكل الحلوى، وتأكل الكعك فى أعياد الميلاد فقط، فأنت تفعل ما بوسعك للحد من تناول السكر، و لكن وفقا لبحث حديث فإن هناك فرصة جيدة جداً أنك لا تزال تستهلك كمية سكر أكثر مما تعتقد، وخاصة إذا كنت تستهلك الكثير من الأطعمة المعلبة.
    68٪ من الأطعمة المعلبة والمشروبات التي تباع تحتوي على المحليات الصناعية، في حين تشتمل 74٪ من هذة الأطعمة على المحليات التى تحتوى على السعرات الحرارية العالية والمنخفضة مثل السكرلوز,
    ويقول الباحثون، أن الجزء الأصعب فى هذا الموضوع أن هذه المحليات تأتي من مئات الأنواع المختلفة من السكر، التي يستحيل في بعض الأحيان رصدها.
    لذلك، على المستهلك الواعى الانتباه عند شراء هذه المعلبات من خلال هذه المرجع السريع
    1) استخدام الحس السليم:
    إذا كان المنتج مصنع بشكل واضح، مجمد، أو تحتوى تسميته على شخصية للرسوم المتحركة، فإنه من الأسلم أن نفترض انه غني بالسكر و علينا تجنبه. 
    2) إلقاء نظرة على قائمة المكونات:
    هل تعتقد انك قمت بإختيار وجبة خفيفة صحية؟ إذاً عليك بإلقاء نظرة سريعة على المكونات فذلك كفيل بالحكم على هذا المنتج, حيث يتم ترتيب كمية العناصر من الأعلى إلى الأدنى، لذلك يجب تجنب المنتجات التى تحتوى على السكر فى أول قائمة المكونات.
    3) القاء نظرة اخرى على قائمة المكونات:
     هذه المرة، انظر إلى قائمة المكونات ل "السكر"، "شراب الذرة عالي الفركتوز"،  بالإضافة الى المصادر الأخرى من التحلية تحت أسماء مستعارة، فهناك نحو 60 اسماً للسكر!
    في الواقع، من المعروف أن الشركات المصنعة تستخدم أنواع متعددة من السكر بكميات صغيرة, حتى لا تندرج تحت بند واحد للسكر فى أعلى قائمة المكونات.
    4) لا تنسى الحقائق الغذائية:

    إذا كنت لا تزال غير متأكد من أن المنتج لا يحتوى على السكر عليك بالنظر الى كمية السكر بالغرام فى الحقائق الغذائية. إذ يجب تجنب شراء المواد التي تحتوي على أكثر من 15 غراما من السكر لكل حصة ما عدا إذا كانت من الحلوى.

    كل الحلويات تجدونها على موقع أنت أحلى

     حلول مجرّبة في تدبير المطبخ, حلول مجرّبة في تدبير المطبخ,الحلويات,حلويات,حلويات 2016,حلويات مغربية,حلويات جديدة;حلويات اللوز,حلويات سهلة,حلويات سميرة,حلويات جزائرية,حلويات الكوك,حلويات الصابلي,الصابلي,دواز أتاي,استراحة القهوة,حلوة العش باللوز،العشيوش باللوز،إكلير بالطبقة المقرمشة، مربعات اللوز مملحات تركية ،الملوزة،البيان،غريبة اللوز مشوكة,

    • تعليقات بلوجر
    • تعليقات الفيس بوك

    0 التعليقات:

    إرسال تعليق

    تعليقك يشجعنا على الاستمرار

    Item Reviewed: هل تعلم أنك تتناول كمية من السكر أكثر مما تعتقد ! Rating: 5 Reviewed By: أنت أحلى
    Scroll to Top