• اخرالمواضيع

    تعرّفي على أفضل الاختيارات الصحية في وجباتك الرئيسية


    تعرّفي على أفضل الاختيارات الصحية في وجباتك الرئيسية

    إن مرحلة تصميم الوجبات الغذائية تبدأ من خلال النظر في قوة العناصر الغذائية في الطعام، حيث أنه عندما نبدأ بالنظر في الأطعمة التي تكتسب شعبيةً في حياتنا سيكون هناك بعض منها قد يتم اعتبارها "السوبر" بالنسبة لنا جميعًا بحكم طبيعتها، فهي تحتوي على المغذيات الكثيفة والمفيدة لأجسادنا، وفي المقال الحالي، نقدّم لكم أقوى التصاميم الغذائية من خلال تلك المكونات، وهي:
    الأرز البني الداكن: يحتوي على نسبة عالية من الألياف أكثر من الأرز الأبيض. ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية والتي تساعدك على الحفاظ على رشاقة جسدك وتجنب نسب النشويات العالية، وأيضًا يمتاز بالطعم اللذيذ المختلف.
    الأفوكادو: من الأطعمة الغنية بالمواد المغذية لجسدك والتي تحميكِ من مخاطر السكتات الدماغية، ويحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ويمكنك تناوله كسلطة جانبية لوجباتك اليومية أو إضافته على الشطيرة المفضلة لك.
    المكسرات: المكون السحري للأطعمة أيًّا كانت وجباتك الغذائية أو الحلويات، فهي تمنحك طاقةً غذائيةً كبيرةً وفي نفس الوقت تمنح طعامك مذاقًا مميزًا وشهيًّا ويمكن تناولها كسناك بين الوجبات مع مشروبك المفضل.
    خضراوات البحر: والتي تعرف بالأعشاب البحرية، فهي تعتبر غنية بالمعادن. وهناك عدة أنواع للاختيار من بينها، الأعشاب البحرية الشعبية هي التي تستخدم في قوائم السوشي، لها طعم مميز خاص، ويمكن أيضًا أن تضاف إلى الحساء والسلطات واليخنات. ومن فوائدها احتواؤها على نسب اليود العالية المفيدة للصحة وللغدة الدرقية.
    الجيلاتين: المكون الرئيسي لقوالب الجيلي، يستخرج الجيلاتين من عظام الحيوانات، ويعتبر المصدر الأكثر شيوعًا لذلك هو مرق العظام، ويمكنك أيضًا شراء مسحوق الجيلاتين المستمد من الأعشاب البحرية، كذلك جيلاتين الحلويات ، من فوائد الجيلاتين لجسدك إصلاح الأنسجة العضلية، ويعتبر مصدر امتصاص عالٍ من المواد المغذية القوية مما يجعله الخيار المثالي للوقاية اليومية.
    مخلل الملفوف: مخلل الملفوف بالقليل من الملح هو كل ما تحتاجينه كمصدر الشفاء للقناة الهضمية فهو يساعدك على عملية الهضم ويعزز نظام المناعة لديك لأنه يحتوي أيضًا على فيتامين C، وفقاً لموقع "الجميلة".
    الفطر الصحي: الفطر غني بالمواد المضادة للأكسدة والمواد المغذية لمكافحة السرطان، فهو يدعم جهاز المناعة لدينا، ويمكنك إضافته إلى وجباتك أو التمتع بحساء المشروم بالكريمة الشهي والمفيد لجسدك.


     حلول مجرّبة في تدبير المطبخ, حلول مجرّبة في تدبير المطبخ,الحلويات,حلويات,حلويات 2016,حلويات مغربية,حلويات جديدة;حلويات اللوز,حلويات سهلة,حلويات سميرة,حلويات جزائرية,حلويات الكوك,حلويات الصابلي,الصابلي,دواز أتاي,استراحة القهوة,حلوة العش باللوز،العشيوش باللوز،إكلير بالطبقة المقرمشة، مربعات اللوز مملحات تركية ،الملوزة،البيان،حلويات اللوز سهلة,حلويات اللوز الجزائرية,جديد حلويات اللوز بالصور,جديد حلويات اللوز حلويات,الافراح و الاعراس المغربية بالصور,حلويات باللوز مغربية بالصور,حلويات جديدة 2016 فيس بوك,حلويات باللوز عصرية,حلويات اللوز المغربية, حلويات اللوز سهلة,حلويات اللوز بالصور,اشكال حلويات اللوز,حلويات مغربية باللوز,حلوة اللوز منقوشة,حلوى اللوز,حلوى باللوز,حلوة لوز,حلوة لوز بالصور,حلويات سهلة بدون فرن,حلويات سهلة التحضير بالصور,حلويات مغربية,حلويات باردة,حلويات جزائرية,حلويات سهلة وغير مكلفة,حلويات سهلة واقتصادية,حلويات سهلة وسريعة,حلويات بالشكلاط,حلويات بكاوكاو,حلويات بالشكلاط بدون طهي,حلويات بالشكلاط بدون فرن,حلويات شكلا



    • تعليقات بلوجر
    • تعليقات الفيس بوك

    0 التعليقات:

    إرسال تعليق

    تعليقك يشجعنا على الاستمرار

    Item Reviewed: تعرّفي على أفضل الاختيارات الصحية في وجباتك الرئيسية Rating: 5 Reviewed By: أنت أحلى
    Scroll to Top